防晒是遮得越严越好吗？医生提醒

夏日炎炎，如何有效防护紫外线成为热门话题。一些人认为，涂抹越厚、遮盖越严实，防晒效果就越好，建议同时使用防晒霜、帽子、口罩和墨镜等，将皮肤完全覆盖。这种做法是否妥当？

中国医学科学院整形外科医院主治医师吴荣薇指出，长时间的严密包裹会形成一个封闭闷热的环境，妨碍汗液和油脂的正常排出，进而扰乱皮肤的微生态平衡。皮肤需要通过正常散热来维持代谢，长期处于闷热状态难以适应。在高温天气下过度“全副武装”防晒，尤其容易导致面部形成密闭闷热的环境，使得汗液和油脂无法顺畅排出，从而堵塞毛孔。这些堆积在皮肤表面的物质持续刺激面部肌肤，可能损害皮肤屏障功能，甚至引发红斑、丘疹和瘙痒等皮肤炎症。

河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安提醒，不当使用防晒产品会加重皮肤负担。例如，过度厚涂防晒霜，不仅会带来黏腻不适感，其成膜剂、乳化剂等基质成分在湿热环境下和皮脂分泌旺盛时，还可能加剧毛囊口堵塞的风险，成为诱发或加重痤疮的因素之一。程子安解释说，防晒霜的涂抹厚度与其防护力并非直接的线性关系。防晒霜的防护效果关键在于是否达到标准的用量，面部大约需要一元硬币大小的量。对于敏感肌肤，由于部分化学防晒剂可能具有刺激性，超出标准用量甚至可能引发接触性皮炎。

过度追求全身性防晒，除了增加皮肤负担外，还可能带来其他负面影响。吴荣薇认为，过度防晒可能会减少皮肤合成维生素D所必需的中波紫外线（UVB）接触。如果长期进行严格防晒，建议关注自身的维生素D水平，可以通过增加海鱼、蛋黄、强化奶制品等的摄入，或在医生指导下补充维生素D制剂来弥补，这对骨骼健康至关重要。

程子安建议，防晒应遵循按需防护、适度平衡的原则。一方面，物理遮挡应根据实际需求进行搭配。例如，在雪山、海滩、高原或夏季正午等强光环境下，可以短时间使用衣帽、遮阳伞和墨镜的组合；而在日常通勤或室内等场景下，则无需进行全方位的包裹。另一方面，应根据不同场景选择相应防晒指数的防晒霜，并按照标准剂量使用。使用方式上，建议出门前15分钟涂抹，每隔2至3小时补涂一次，不必盲目追求超高倍防晒值或厚涂。

记者 李彦臻 来源：经济日报